左边胸部和外侧会有酸胀，后背疼的原因和建议如下：
1、肌肉紧张：长时间保持一个姿势，例如长时间的工作或睡眠姿势不良，会导致胸部和背部肌肉过度紧张。这种紧张可能会导致酸胀感和后背疼痛，尤其是在活动或运动时更明显。缓解肌肉紧张的方法包括慢慢改变姿势、进行伸展运动、热敷或按摩。
2、神经痛：神经痛可以是由于胸椎或颈椎的神经受到刺激或压迫引起的。这种刺激会导致疼痛感在胸部外侧传播，并可能伴随着后背疼痛。神经痛的治疗方法包括服用消炎药、物理治疗、针灸等。
3、心绞痛：心绞痛是一种由于冠状动脉供血不足引起的胸痛，通常伴随着闷痛感或压迫感，并可以向左臂、颈部和背部放射。一般需要及时就诊并进行相关检查进行确诊。
如果症状持续存在或加重，请咨询医生以获取专业建议。
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