打完蓝球之后，眼睛发黑和头疼可能是由于眼球过度用力或者血液供应不足所导致的。下面给出几种缓解的方法：
1.休息和放松眼睛：可以尝试将双手放在眼睛上方，并用指尖轻轻按摩太阳穴几分钟，然后闭上眼睛，让眼睛完全放松。可以利用这个时间来做深呼吸，有助于放松身心。
2.使用冷敷：取一个干净的毛巾，用冷水浸湿后拧干，然后将湿毛巾敷在双眼上方。冷敷能够帮助舒缓眼睛的疼痛和瞬间缓解眼部温度升高带来的不适感。
3.避免用眼过度：打完球后，应该尽量避免过度使用眼睛。可以减少长时间使用电子设备的时间，如手机、电脑等。此外，在接下来的24小时内最好不要读书、看电影或者看电视。
4.保持良好的眼部卫生：在洗脸的时候，使用温和的洗面奶轻轻清洁眼筋部分，并用温水冲洗干净。此外，不要揉搓眼睛，以免加重眼睛的不适感。
5.补充水分：水分的摄入也非常重要，确保身体保持适量水分，有助于血液循环以及维持整个身体的正常功能。
如果上述方法无法缓解症状或症状持续加重，建议尽快咨询医生的建议，以获得更专业的诊断和治疗。
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