在长时间面对电脑或电子屏幕后，常常会觉得眼睛不舒服，非常疲倦，看东西也变得模糊了，所以日常生活中，大家都要注意自己的用眼习惯，不要让眼睛过度疲劳后才知道用眼过度，当眼睛出现疲劳、流泪、视力模糊等症状时，可以选择适当的方法来缓解。
一、眼睛疲劳视力模糊怎么办
为了避免出现眼睛疲劳、流泪和视力模糊的症状，必须做好眼部的护理工作。在看了一段时间的手机和电脑后，可以站起来抬头，看看远处绿色的东西，这对于缓解眼部疲劳非常有帮助，还能防止近视、视力模糊的发生。在平时，还应养成良好的作息习惯，健康、规律眼睛，习惯性地眨眼，不要一直盯着某样东西不眨眼，特别是不要经常熬夜，确保充足的睡眠质量。
二、哪些营养物质对眼睛好
叶黄素和玉米黄素都有很强的抗氧化作用，能起到保护眼睛的作用，还能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的衰老，预防黄斑变性和白内障等眼病，经常用眼的人群，可以多吃含这两种营养物质的食物，比如红枣、枸杞等，红枣是一种营养非常丰富的水果，维生素和氨基酸含量非常高，对保护视力非常有帮助，尤其是视网膜。而枸杞富含胡萝卜素、叶黄素等多种元素，具有清肝明目的功效。
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