胸前起了好多痘一碰就痛的原因和建议如下：
一、原因
1、皮脂腺功能紊乱：皮脂腺过度分泌油脂，这是痘痘产生的常见原因。过度的油脂可以导致毛孔阻塞，这样细菌就可以容易滋生并导致炎症。
2、内分泌问题：荷尔蒙失衡或激素水平改变也可能是痘痘形成的原因。这通常发生在青春期、月经期或更年期等激素变化的时期。
3、毛囊炎：毛囊炎是皮肤毛囊周围的细菌感染引起的疾病，可以导致痘痘的形成，这些痘痘通常是红色、肿胀、有脓液，并且一碰就会感到痛苦。
二、建议
1、注意个人卫生：保持胸部皮肤清洁是预防痘痘形成的重要步骤。每天用温水轻轻清洗胸部，使用温和的洗面奶并避免摩擦。
2、避免挤压痘痘：尽管一碰就痛，但切勿挤压痘痘。这会导致感染扩散、留下疤痕并可能加重疼痛。
3、调整饮食：一些研究表明高糖、高油脂和高乳制品摄入可能会加重痘痘。尽量减少这些食物的摄入，并增加蔬菜、水果和富含Omega-3脂肪酸的食物。
如果上述方法无法有效改善痘痘问题，建议及时就医，医生可能会建议使用外用药物或口服抗生素进行治疗。
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