被太阳晒后皮肤痒是一种常见的反应，通常是由于紫外线照射导致的皮肤炎症反应。下面是一些缓解皮肤痒的方法：
1. 冷却：首先，可以用冷水或冷敷物来缓解痒感。将冷水浸湿的毛巾轻轻敷在痒处，或者洗个凉水澡，可以有效地缓解皮肤痒和炎症。
2. 使用温和的洗涤剂：使用温和且不含刺激性成分的洗涤剂清洗被晒过的皮肤，避免进一步刺激皮肤。
3. 药物治疗：如果痒感非常严重，可以采取口服抗过敏药物来缓解症状。但在服用任何药物前，请先咨询医生的建议。
4. 使用温和的保湿剂：对晒伤的皮肤进行保湿，可以有效地减轻瘙痒感。选择不含香料和添加剂的温和保湿剂。
5. 避免摩擦：避免用毛巾搓擦或揉搓受晒的皮肤，以免进一步刺激和损伤。轻轻拍打受晒的皮肤即可。
6. 饮食调整：增加摄入富含抗氧化剂的食物，如水果和蔬菜，有助于加速皮肤的愈合和康复。
7. 注意日常防晒：在以后的日常生活中，注意做好防晒措施，避免长时间暴露在烈日下。涂抹防晒霜，穿上长袖衣物、帽子和太阳镜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。
如果痒感持续时间较长或伴有其他不适症状，如疼痛、水泡或红肿，建议及时就医咨询，以排除其他可能的皮肤病。
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