背上长痤疮可能会给人们带来不适，同时也会影响到外貌和自信心。以下是相关建议：
1、保持良好的卫生习惯是关键。每天洗澡并用温和的清洁剂和柔软的毛巾清洁背部。避免用力搓洗或刺激皮肤，这样可能导致炎症加剧。保持皮肤干燥，避免阻塞毛孔。选择透气性好的衣物，避免穿紧身衣物或太过厚重的衣物，以免加重痤疮。
2、注意饮食习惯。避免进食高糖、高脂和高盐食物，尽量多摄入蔬菜水果和富含纤维的食物。多饮水有助于排除体内废物和毒素，有利于清洁和净化皮肤。
3、避免频繁和过度触摸背部，以免引起细菌感染和炎症。避免挤压痤疮，这可能会导致感染或留下疤痕。如果情况严重，建议就医，寻求医生的帮助。医生可以根据病情给出合适的治疗方案，如外用药物、口服药物、光疗或化学剥脱等。
4、背部痤疮也可能与内分泌失调有关。适当调节作息时间，保证充足的睡眠，规律的作息有利于身体内分泌的正常调节。减少压力和注意情绪管理也是很重要的。可以尝试一些放松身心的方法，如做瑜伽、运动、听音乐、阅读等，以舒缓压力和缓解紧张情绪。
最后，如果背部痤疮不见好转或加重，建议及时就医。
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