2型糖尿病是一种长期慢性病症，持续10多年的病程可以导致多种健康问题。在这种情况下，需要继续进行适当的管理和治疗，以保持良好的健康状况：
1.控制饮食：避免食用高糖和高碳水化合物含量的食物，如糖果、软饮料、白米饭和面包等。而应选择低糖和高纤维的食物，如蔬菜、全麦面包、燕麦片和水果等。此外，定期检测血糖水平，并根据医生的建议使用口服药物或胰岛素注射来控制血糖。
2.保持健康体重：作为2型糖尿病患者，控制体重对你的健康至关重要。减少体重可以降低血糖水平、改善胰岛素的敏感性，并减少心血管疾病和其他并发症的风险。通过均衡饮食和适当的锻炼来管理体重。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车等。
3.定期检查和评估。十多年的病程意味着你应该有一位经验丰富的医生来监测你的健康情况。定期检查如血压、血脂、肾功能和心脏健康的评估对预防并发症非常重要。此外，还应定期进行眼科检查、牙科检查等，以便及早发现并治疗其他可能的糖尿病相关问题。
4.保持积极的心态：管理长期病症是一个长期的过程，可能会出现挫折或困难。保持积极的心态和良好的心理健康将帮助你更好地管理病情。与家人和朋友保持良好的沟通和支持网络，并寻求专业的心理咨询师的帮助，如果需要的话。
总之，对于2型糖尿病患者来说，持续10多年的病程需要持久的管理和治疗措施。控制血糖水平、保持适当的体重、定期接受医学评估、保持积极的心态和良好的生活习惯对于维持健康至关重要。
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