根据国际糖尿病联合会和世界卫生组织的标准，正常的餐后2小时的血糖水平应该小于7.8 mmol/L。因此，餐后2小时血糖9.6 mmol/L是不正常的。
一、造成餐后2小时血糖升高的原因可能有以下几点：
1. 饮食问题：进食高糖、高脂肪或高碳水化合物的饮食，例如大量摄入碳水化合物、糖类食物、饮料等，可能导致血糖升高。
2. 缺乏运动：缺乏运动会使得血糖无法有效地被身体利用，从而导致血糖升高。
3. 糖尿病：餐后2小时血糖升高也可能是糖尿病的症状。如果持续出现高血糖，建议向医生咨询以了解是否需要进一步检查。
二、为了控制血糖水平，可以采取以下几种措施：
1. 饮食管理：限制摄入高糖、高脂肪食物，增加摄入蔬果、全谷物、瘦肉和健康脂肪，控制餐后血糖波动。
2. 运动：适量的有氧运动可以帮助降低血糖水平，控制体重和改善胰岛素敏感性。
3. 控制体重：肥胖是糖尿病的危险因素之一，通过控制体重可以降低糖尿病风险及血糖水平。
4. 规律就餐：分多次、少量而平衡的饮食，可以更好地控制血糖。
5. 设定目标和监测血糖：与医生合作，设定合理的血糖目标，并进行必要的血糖监测。
如果血糖持续高于正常范围并伴有其他糖尿病相关症状，如多尿、多饮、体重下降、口渴、疲劳等，建议尽快咨询医生进行进一步的检查和确诊。医生会根据病情确定合适的治疗方案，包括饮食调整、运动计划、药物治疗等。
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