手淫的确会影响注意力集中和精神涣散。以下是具体分点回答：
1.生理反应：手淫引起的性快感会释放大量多巴胺、内啡肽等神经递质，这些物质会刺激大脑的快感中枢，导致精神上产生一种短暂的满足感。长期频繁手淫可能会导致这些神经递质的分泌失调，从而影响大脑的正常功能。
2.心理影响：手淫过度可能会让人沉浸在性幻想中，无法集中注意力在现实生活中的事物上。同时，过度手淫也容易使人沉迷于这种行为，无法自拔，导致精神上的涣散。
3.时间浪费：长期手淫会消耗大量时间和精力，影响人们对工作、学习等重要事务的关注和处理能力。
4.睡眠质量下降：手淫后大脑会释放出一系列放松和疲劳的信号，容易让人进入困倦状态。过度手淫可能会导致失眠或睡眠质量下降，进一步影响注意力的集中和精神的涣散。
5.自卑感的增加：过度手淫会导致自我价值感的下降和自卑感的增加。这种负面情绪会进一步影响注意力集中，并可能导致抑郁、焦虑等精神疾病。
6.行为习惯的培养：频繁手淫可能会形成一种不良的行为习惯，使人变得更加自我中心、缺乏耐心和毅力等。这些习惯也会影响到生活中其他方面的行为和决策。
具体影响因人而异，还需根据个体情况进行综合分析和处理。如果有相关问题或需要进一步帮助，建议咨询专业医生或心理咨询师。
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