拔智齿后的疼痛和恢复时间因个体差异而异，但一般情况下，疼痛会在2-7天左右逐渐减轻，并最终不再疼痛。以下是一般的恢复过程和建议：
1. 镇痛药物：医生通常会开具一些镇痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，用于减轻疼痛和不适感。按照医生的指示正确使用镇痛药物。
2. 冰敷：在拔智齿后的前24小时内，可以用冰袋轻轻敷在脸颊上，每次15-20分钟。冰敷可减轻肿胀和减少疼痛。
3. 休息：拔智齿后的前24-48小时内，应尽量休息，避免剧烈锻炼和剧烈活动。休息有助于促进伤口的愈合和减轻疼痛。
4. 温和饮食：在拔智齿后的前几天内，食用温和、柔软、易于咀嚼的食物，如汤、酸奶、果泥和软饭，以避免对伤口造成过多压力。
5. 勿用吸管和漱口：拔智齿后的前24小时内，避免用吸管和漱口，因为这可能会破坏伤口的凝血和愈合过程。24小时后可以轻轻漱口，以确保口腔卫生。
6. 遵循医生建议：遵循牙医的建议和指示，如使用正规的漱口水、口腔清洗剂和盐水漱口等，有助于减轻疼痛和促进伤口的愈合。
通常情况下，拔智齿后的疼痛和不适感会在数天内逐渐减轻，但具体恢复时间还取决于拔牙的复杂程度、个体差异和遵循上述建议的程度。如果疼痛和不适感持续超过一周，或者出现明显感染迹象，例如面部肿胀、高热、持续出血等，建议及时咨询牙医以寻求进一步的治疗和建议。
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