中度抑郁症是一种严重的心理问题，当一个人过度依赖于另一个人时，可能会加重抑郁症的症状。因此，寻求专业帮助是至关重要的。以下是几种可能的应对方法：
1. 寻求心理治疗：向心理专家咨询是处理抑郁症和依赖问题的有效途径。通过与专业人士的讨论，可以了解到自己过度依赖的原因，并学习如何减少对他人的依赖。
2. 参加支持小组：加入与抑郁症患者分享经验的支持小组，可以帮助患者从他人那里获得情感支持和理解。与其他成员交流并对彼此提供支持，可以减轻对一个人的过度依赖。
3. 培养独立性：集中精力发展个人兴趣和爱好，并与不同的人建立联系，以减少对一个人的依赖。这有助于培养自己的快乐和满足感，并提升自己的自信心。
4. 制定可行的目标：根据自己的能力和资源，制定可行的目标。通过参与实现这些目标的活动，可以逐渐增强自己的自主性和独立性。
5. 建立健康的支持体系：与家人和朋友建立积极支持的关系，可以让患者意识到还有其他人可以帮助。与亲密的人分享并寻求他们的支持，可以减轻对一个人的依赖，同时获得更多的支持和鼓励。
6. 关注自我保健：培养健康的生活方式，如定期锻炼、良好的睡眠、均衡的饮食等，可以提高心理健康水平。这些活动可以增加身体上的积极感受，并有助于减少对某个人的过度依赖。
7. 学习应对技巧：通过学习应对压力和焦虑的技巧，可以更好地管理自己的情绪和依赖问题。例如使用深呼吸、放松训练和正面思考等技巧，可以帮助掌控自己的情绪。
总之，中度抑郁症下的过度依赖是一个需要认真对待的问题。通过心理治疗、参加支持小组、培养独立性、建立健康的支持体系、关注自我保健、学习应对技巧等方法，可以逐渐减少对一个人的依赖，并改善自己的心理健康。
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