口吃和社交恐惧是常见的焦虑障碍症状。下面是一些针对这些问题的分点建议：
1. 寻求专业帮助：找一个专业的心理咨询师或治疗师，他们能够帮助患者掌握应对社交恐惧和焦虑的技巧，并帮助患者改善语言流畅性。
2. 实践放松技巧：了解并实践减轻焦虑的技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。这些技巧可以帮助患者在社交场合中保持冷静和放松。
3. 暴露疗法：逐渐暴露自己于社交场合，刻意练习与人交流。开始时选择低压力的环境，逐渐挑战更具挑战性的社交场合。
4. 设置小目标：为自己设定小目标，逐步挑战并超越自己的恐惧。例如，每周与陌生人交流一次，通过参加小组活动来增加与他人的接触等。
5. 积极对待自己：过度自我批评只会加重焦虑，要学会积极对待自己，鼓励自己在社交场合中尝试和实践。
请记住，这些建议仅供参考，每个人的情况和需要都不同。与专业人士咨询，以获取量身定制的帮助和支持。
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