如果感到激动并且有想咬东西的冲动，以下几种方法可以缓解这种情况：
1.深呼吸：当感到激动时，呼吸通常变得浅而快，深呼吸有助于放松身心。找一个安静的地方，坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气和呼气。专注于呼吸，让自己的身体逐渐放松。
2.寻找其他方式来释放能量：激动常常意味着身体里有过多的能量，如果不释放出来，它可能会导致焦虑和冲动行为。应找出适合自己的方式来释放这些能量，比如跑步、散步、打篮球或者进行其他有氧运动。这些活动可以帮助集中注意力，释放焦虑并且放松身体。
3.寻找替代品：如果真的有咬东西的冲动，可以考虑使用咀嚼胶或口香糖来替代。这些可以提供咀嚼的感觉，并且可以满足咬东西的冲动，同时不会损坏任何东西或伤害身体。
4.了解原因：了解为什么会感到激动能够帮助自己更好地应对这种情绪。当识别并理解这些原因时，可以更好地应对或解决激动带来的问题。
如果情况无法得到控制，考虑寻求专业的帮助。有时候，激动是情绪或心理问题的表现，无法仅通过自我管理来解决。在这种情况下，寻求专业心理辅导或治疗的帮助是一个明智的选择。
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