抑郁症是一种常见的心理疾病，其特征包括情绪低落、失去兴趣和快乐感、消极思维、睡眠和食欲改变等。脾气大可能是一种应对压力不当的方式，它可能与情绪低落有关。
在处理情绪低落和脾气大时，以下有几个建议：
1. 识别和表达情绪：意识到自己的情绪状态，并学会用适当的方式表达出来可以有效帮助管理情绪。可以试着运用冥想、写日记等方式，增加自我意识。
2. 与他人交流：寻求他人的支持和理解，与亲友分享情绪可以减轻情绪负担。与专业心理咨询师进行沟通也是一个不错的选择，他们可以提供支持和指导。
3. 培养积极的生活方式：适度的运动可以促进心理健康，规律的作息和饮食习惯也对提高心理状态有积极的影响。尝试参加一些兴趣爱好或放松的活动，转移注意力，缓解压力。
4. 避免消极思维：消极的想法和自我评价可能加剧情绪低落和脾气大。试着用更积极的角度看待问题，扭转消极思维模式。如果发现难以控制自己的情绪，不妨尝试一些放松训练和冥想练习。
总的来说，心理健康问题需要认真对待，如果感觉像抑郁症并且脾气大，及时寻求专业医生的帮助是明智的选择。
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