不长身体多动和注意力不集中可能是由以下原因引起的：
1. 不长身体的原因：这可能是由于缺乏运动或锻炼导致的，长时间的坐姿或不活动的生活方式会导致肌肉僵硬和不活跃，从而减少身体活动性。解决方法是多进行体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，以增强肌肉力量和灵活性。
2. 注意力不集中的原因：注意力不集中可能是由于多种因素引起的，如压力、焦虑、缺乏兴趣等。其中一种可能的解决方法是通过减少外部干扰，创造一个专注的学习或工作环境。还可以尝试使用一些注意力训练游戏或应用程序，通过反复练习来提高注意力能力。
综上所述，长身体和提高注意力的方法包括增加体育锻炼、创造专注的环境、注意力训练和保持良好的生活习惯。如果问题严重影响日常生活，建议咨询医生或专业心理咨询师的建议。
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