感觉心理上过不去可能会经历各种情绪上的困扰，可以尝试以下方法来帮助自己。
1、接纳自己的情绪：当对自己的情绪进行抵抗时，会造成更大的压力。接纳自己的情绪意味着允许自己感受并体验这些情绪，而不是试图抵制它们。通过接纳自己的情绪，可以更好地理解自己的内心世界，并逐渐解开心理上的困扰。
2、与他人分享感受：亲人、朋友或心理咨询师可以提供倾听和支持，帮助理清思路，减轻心理负担。与他人分享感受还可以感受到他人的理解和关爱，增强自信心和积极情绪。
3、培养积极的应对策略：当遇到心理困扰时，可以尝试一些积极的应对策略，如运动、艺术创作、冥想等。这些活动可以帮助转移注意力，放松身心，减轻负面情绪。同时，通过自我肯定和积极思考来培养积极的心态，更加有助于我们克服心理障碍，重拾积极向上的生活态度。
如果尝试了上述方法仍然不能缓解心理困扰，或者面临的问题较为复杂，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
-
-
北京回龙观医院 抑郁及相关障碍
擅长：睡眠障碍、抑郁症...
-
-
德阳市人民医院 心身医学科
擅长：睡眠障碍、抑郁障...
-
-
德阳市人民医院 心身医学科
擅长：各种头晕、头痛、...
-
-
天津市公安局安康医院 精神心理科
擅长：擅长失眠，精神分...
-
-
兰州大学第一医院 精神心理科
擅长：各种精神疾病的诊...
-
-
兰州大学第一医院 精神心理科
擅长：儿童青少年心理治...
-
-
河北医科大学第三医院 呼吸睡眠科
擅长：睡眠呼吸疾病的诊...
-
-
辽河油田中心医院 精神心理科
擅长：擅长精神分裂症，...
-
-
感觉自己心理变态怎么办
心理变态并不是一个科学的术语，而是一个俗称。它常被用于形容那些行为或思维方式与常态不符或令人感到反常的个体。1.寻求专业帮助：如果感觉有心理变态，最好的方法是寻求专业帮助。可以咨询心理医生或心理咨询师... 详细»
-
-
冬天脸上过敏怎么办
冬天脸上过敏是一种常见的皮肤问题，常见症状包括皮肤发红、瘙痒、疼痛，甚至可能出现红斑、水疱、丘疹等。以下是一些处理过敏症状的方法：1.保持皮肤湿润：使用温和的保湿产品，如保湿面霜或乳液，给皮肤补充水分... 详细»
-
-
宝宝脸上过敏怎么办
由于宝宝的年纪比较小，因此体质比较差，身体脆弱，非常容易受到病毒的侵蚀影响。要是发现宝宝面部出现过敏的情况，一定要带宝宝去医院进行医治。最好先进行过敏原筛查，再根据结果针对治疗，查出过敏原，后面就可以... 详细»
-
-
心理感觉不舒服不知道怎么办
斜视手术后，患者可能会因为手术带来的不适和心理上的担忧而感到心理上的不适。这种情况是正常的，但如果不适感持续较长时间，就需要采取措施缓解。首先，可以与医生进行详细的讨论，了解手术的效果和康复计划，以减... 详细»
公众号
头条号
百家号