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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
打呼噜即指打鼾。这是一种常见的睡眠障碍，通常由呼吸道阻塞引起，而严重的打鼾可能与憋气和高血压有关。患者存在打鼾厉害憋气血压高的情况，可以从以下方式帮助改善：
1、改变睡眠时的体位：可以考虑改变睡眠时的体位，避免仰卧位，以免阻塞呼吸道。
2、保持合理的体重：尽量避免壮硕、过重的身体，因为这会增加打呼噜的可能性。
3、避免刺激性食物摄入：减少饮酒和烟草的摄入，减少高血压的风险。
4、生活管理：合理饮食、均衡饮食，适度运动锻炼，不仅对病情控制有益，还能增强抵抗力。
5、就医咨询：如果保守治疗方法不奏效，建议寻求医生的帮助，医生可能会建议进行睡眠监测，以评估患者的呼吸情况。
总之，打呼噜与憋气以及高血压之间存在一定的关联。针对严重打呼噜的患者，应该及时寻求医生的帮助，进行必要的检查和治疗，以降低憋气和高血压的风险。此外，通过改变生活方式和维持健康的生活习惯，也能够有效地降低患高血压的风险。
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