-
-
刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
打呼噜是一种常见的睡眠障碍，主要原因是呼吸道受阻，导致空气无法自由通过，产生噪音。常见的原因包括鼻窦问题、扁桃体肥大、肥胖等。当呼吸暂停超过10秒时，被称为睡眠呼吸暂停综合症，这样的情况可能会严重影响睡眠质量和身体健康。
针对打呼噜和呼吸暂停引起的精神不济，可以采取以下方法进行调理：
1. 改善生活习惯：保持良好的生活习惯，比如规律作息、适当运动、健康饮食等。避免熬夜和吃太多油腻食物，这些都有助于改善睡眠质量。
2. 调整睡眠环境：保持安静、有利于睡眠的环境，使用舒适的枕头和床垫，避免睡眠姿势不当。
3. 减肥：对于肥胖者而言，减肥是改善打鼾和呼吸暂停的重要措施。通过适当的减肥方法，可以减轻喉部脂肪堆积，缓解呼吸道阻塞。
4. 使用辅助器具：使用正规医疗机构提供的睡眠辅助器具，如持续气道正压治疗等，可以有效缓解呼吸暂停。
5. 就医咨询：如果打鼾和呼吸暂停比较严重，影响生活质量，建议尽早咨询专科医生，如睡眠医学专家、耳鼻喉科医生等，以确诊并得到专业治疗。
-
-
天津市胸科医院 呼吸科
擅长：呼吸内科相关疾病...
-
-
陕西省结核病防治院 呼吸内科
擅长：呼吸科常见病
-
-
天津市胸科医院 呼吸科
擅长：呼吸内科常见病和...
-
-
常州市妇幼保健院 呼吸内科专家
擅长：胃镜、结肠镜检查...
-
-
陕西省结核病防治院 呼吸内科
擅长：对结核病诊治，尤...
-
-
郴州市第一人民医院儿童医院 小儿呼吸科
擅长：儿童呼吸系统常见...
-
-
常州市妇幼保健院 呼吸内科专家
擅长：处理消化内科常见...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 呼吸内科
擅长：熟练掌握内科常见...
-
-
打呼噜
打呼噜是因为呼吸时空气经过呼吸道时，由于呼吸道组织的松弛或阻塞导致气流受到阻碍，产生噪音。具体的原因和处理方式如下：1.饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会导致咽部肌肉松弛，增加打呼噜的概率。减少或避免饮酒和吸烟... 详细»
-
-
打呼噜憋气
打呼噜憋气常见于睡眠呼吸暂停低通气综合症及肥胖、咽部炎症患者，可以完善咽部的体格检查及睡眠多导图检查，如肥胖导致则需减肥治疗为主。如咽部炎症导致则予抗感染治疗为主，必要时可手术切除，如睡眠呼吸暂停低通... 详细»
-
-
打呼噜原因
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，长期室内比较干燥，人容易感到喉咙有堵塞感，出现打呼噜。太肥胖对身体的各... 详细»
-
-
不打呼噜的人为什么突然打呼噜
正常人一般是不打呼噜的，打呼是一种病态，如果平时不打呼噜，突然出现打呼噜的症状，这种情况一定要小心，如果是短时间内肥胖，则考虑是由于肥胖导致咽腔狭窄引起的。另外鼻炎鼻窦炎，鼻腔通气不佳，或者是扁桃体肥... 详细»
-
-
鼻塞会打呼噜吗，怎样睡觉才不打呼噜？
鼻塞也是引发打呼噜发生的一个因素，但打呼噜还有其他的原因。针对打呼噜的问题，需要对症处理，而睡姿只是其中的一小部分，并不适用于所有打呼噜的患者。 详细»
公众号
头条号
百家号