脚后跟长骨刺是一种常见的足部问题，其原因和处理方式分析如下：
一、原因
造成骨刺的原因有很多，其中包括鞋子不合适、长时间走路或站立、跑步或其他高强度运动等。对于大多数人来说，骨刺通常是慢慢形成的，因此注意者通常需要一段时间才能意识到它的存在。
二、处理方式
1. 适当调整鞋子：选择一双合适的鞋子是非常重要的。鞋子需要提供合适的支撑和缓冲，减少足部受力和压力。可以选择一双有足够空间的鞋子，以确保骨刺不会受到过度摩擦。
2. 应用冷热疗法：冷热疗法可以帮助减轻疼痛和炎症。可以用冷敷或热敷袋轮流在患处进行治疗，每次15到20分钟。这种疗法可以改善血液循环，减轻疼痛和炎症。
3. 药物治疗：如果疼痛过于严重，可以考虑使用非处方的消炎药和止痛药来缓解疼痛和炎症。但是请在咨询医生或药剂师的建议下使用药物。
如果疼痛和不适持续时间过长，建议咨询医生或骨科专家，以了解更专业的治疗措施。同时，定期检查足部健康并注意足部保健也是非常重要的。
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