肚子疼和大便出血可能是由多种原因引起的。下面列出一些常见的可能性，并提供一些建议和预防措施。
1. 痔疮：痔疮是直肠和肛门周围血管的扩张和膨胀。它可能是大便出血的常见原因之一。建议增加饮水量，摄入高纤维食物，并尽量减少久坐久站。如果症状持续或加重，建议咨询医生以获得进一步建议和治疗。
2. 溃疡性结肠炎：这是一种慢性炎症性肠病，常常伴有胃痛和腹泻。大便出血可能是其症状之一。建议遵循医生的治疗计划，同时避免刺激性食物和应激。
3. 炎症性肠病：像克罗恩病和溃疡性结肠炎这样的炎症性肠病可能导致肚子疼和大便出血。建议遵循医生的治疗计划，饮食和生活习惯上要注意有无诱发症状的食物和环境。
4. 消化性溃疡：消化性溃疡是胃或十二指肠的溃疡，可能导致肚子疼和大便出血。减少饮酒和咖啡因摄入，遵循医生的指示，并库存一些抗酸药物以缓解症状。
5. 良性大肠肿瘤：直肠或结肠的良性肿瘤可能会导致肚子疼和大便出血。如果有这种怀疑，建议立即咨询医生进行进一步检查。
以上回答仅供参考，如果症状持续或加重，建议尽快咨询医生。医生会进行相关的检查和确诊，并制定针对性的治疗方案。此外，遵循健康的饮食习惯、定期锻炼和保持良好的生活习惯也是预防肠道疾病的重要措施。
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