维生素A，属于脂溶性的维生素。主要作用是可维持正常的视觉功能。如缺乏维生素A，易引发夜盲症。维生素A还可促进免疫球蛋白的合成。维生素A可维持身体骨骼的正常发育，促进生长及生殖。维生素A是营养增补剂之一，在化妆品中加入维生素A，可以预防皮肤粗糙，促进机体生长发育。
一、富含维生素A的食物有哪些：
1、水果类。像梨、苹果、香蕉、桂圆、枇杷、樱桃、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。
2、蔬菜类。像马齿苋、荠菜、大白菜、番茄、南瓜、黄瓜、茄子、青椒、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。
3、谷类。像绿豆、胡桃仁等。
4、动物类。像猪肉、鸡肉、鳖、蟹、田螺等。
二、维生素对人体的好处：
1、维生素，即维持生命的要素。是人体正常生命活动所必需的重要营养素。维生素可作为众多种酶的组成成分参与相应的代谢活动。
2、维生素主要起调节机体代谢的作用。缺少任何一种维生素都会使机体生理机能失调，出现维生素缺乏症。
3、是维持机体正常生理功能的一种微量有机物质。对生长、代谢、发育有着重要的作用。虽然人体对于维生素的需求量比较少，但是缺乏维生素也是不行的。
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长将中医药和临...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿消化系统疾病...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
复合维生素和维生素的区别
复合维生素和维生素的区别主要就是复合维生素是多种维生素的复合物，不是单一的某一种维生素。如果出现多种维生素缺乏的情况下，可以适当的运用复合维生素进行调理治疗。如果单纯的某一种维生素缺乏，就不需要应用复... 详细»
-
-
维生素ad与维生素d的区别
维生素AD是一种常见的补充维生素的复方制剂，使用维生素AD可以同时补充维生素A和维生素D。维生素D是一种常见的脂溶性维生素，属于固醇类衍生物，具有抗佝偻病的功效和作用。维生素AD则可以治疗佝偻病和夜盲... 详细»
-
-
维生素b维生素c维生素e一起吃吗
维生素b、维生素c和维生素e，是可以一起吃的。这是三种不同类型的维生素，进行相应的补充，能够使人体的缺乏症状得到缓解。补充维生素c，既能够增强免疫力，又能够促进皮肤变好；而补充维生素b，能够对于损伤的... 详细»
-
-
婴儿需要补充维生素d还是维生素ad
一般来说婴儿出生一个月后去医院体检，医生都会建议补充维生素ad和维生素d，这两种物质对于婴儿的生长发育都有很大的影响。一般来说，两种物质都是婴儿成长所需要的，可以同时给婴儿补充维生素D和AD，也可以根... 详细»
公众号
头条号
百家号