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蒋卫民 主任医师 教授 复旦大学附属华山医院 感染病科
肺结核是一种由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，主要影响肺部。在接受适当的治疗和康复之后，恢复期患者可以逐渐恢复正常生活。运动在肺结核康复中起着非常重要的作用，可以帮助患者恢复体力和心肺功能。以下是一些建议的运动：
1.有氧运动：包括散步、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动可以增强心肺功能，提高肺部的吸氧能力，促进身体的康复。初始阶段，患者可以从慢步行开始，逐渐增加运动强度和时间，直到能够进行较为强度的持续性有氧运动。
2.力量训练：通过使用自身重量、器械或者弹力带进行力量训练，可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的功能性能力。患者可以从一些简单的力量训练开始，如俯卧撑、仰卧起坐等，逐渐增加难度和次数。
3.瑜伽：瑜伽运动可以帮助患者放松身心，改善呼吸控制能力。通过各种体式的练习，可以促进气道通畅、肺活量的增加，缓解结核留下的呼吸困难。
4.呼吸锻炼：如深呼吸、肺活量锻炼等，可以帮助扩大肺部吸氧量，提高呼吸效能。患者可以通过每天几次的深呼吸练习，逐渐增加呼吸的深度和频率。
5.伸展运动：肺结核患者通常会有肋骨僵硬、胸廓活动受限等问题。伸展运动可以帮助患者放松肌肉和肋骨，增加胸廓的活动范围，改善呼吸功能。
在进行以上运动之前，肺结核患者应该咨询医生或康复师的建议，并根据自身情况制定适合自己的运动计划。此外，还要注意避免过度劳累和受凉。
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