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高君 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肝胆胰脾外科
胆囊结石是一种常见的胆囊疾病，预防胆囊结石的发生非常重要。以下是一些可以预防胆囊结石的方法：
1、饮食控制：合理的饮食习惯对预防胆囊结石起着重要作用。应避免高脂肪、高胆固醇的饮食，尽量少食用油炸食品、肥肉及动物内脏等高胆固醇食物。多选择新鲜的水果、蔬菜、谷物和低脂肪的动物蛋白，比如鱼、鸡肉和豆类。
2、多喝水：多饮水可以帮助胆囊充分的排除废物和毒素，同时也可以稀释胆汁，减少胆固醇饱和度，降低结石形成的风险。
3、控制体重：肥胖是胆囊结石的一个危险因素，需要通过控制体重来预防结石的发生。保持适当的体重可以降低胆固醇及胆固醇盐结晶在胆囊内的沉积。
如果已患有胆囊结石，应及时就医，并按照医生的指导进行相关治疗。
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