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高君 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肝胆胰脾外科
如果被诊断出脂肪肝，可以采取以下措施来处理此疾病。
1、改变饮食习惯：应该减少高脂肪、高糖分食物的摄入，尽量选择低脂肪、低糖分的食物，如优质蛋白质、蔬菜、水果、全谷物等。此外，也应限制饮酒，因为酒精会增加肝脏负担，加重脂肪肝症状。保持适当摄入的维生素和矿物质也有利于肝脏的康复。
2、积极进行身体活动：适度的运动有助于降低体重、改善代谢，从而减少肝脏内脂肪的堆积。可以选择有氧运动，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。此外，还可以进行力量训练，以提高肌肉质量和新陈代谢率。
3、保持充足的睡眠时间：研究表明，缺乏睡眠会导致代谢紊乱，增加肥胖和脂肪肝的风险。建议每天睡眠7-9小时，确保充分休息。
4、限制药物的使用：某些药物可能对肝脏有毒性，会加重脂肪肝的情况。因此，在治疗脂肪肝期间，应避免无需药物的情况下使用药物。 如有必要，必须在医生的监督下使用。
如果被诊断为脂肪肝，应及时咨询专业医生，根据个体情况制定个性化的治疗计划。
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