风湿性关节炎是一种由于长期关节的炎症引起的慢性疾病。如果多年来一直患有风湿性关节炎，那么可能已经经历了很多困扰和痛苦。以下是一些可能有助于缓解疼痛和改善生活质量的方法：
1. 药物治疗：可以咨询医生，获取适合患者的药物治疗方案。这可能包括非甾体消炎药，如布洛芬或吲哚美辛，以减轻疼痛和减轻关节炎引起的炎症。对于更严重的疼痛，可能需要使用类固醇类药物。
2. 物理治疗：物理治疗可以帮助恢复关节的功能和柔韧性。物理治疗师可以指导患者进行一些关节运动、按摩、温热疗法和冷敷等，以减轻疼痛和改善关节的灵活性。
3. 适度运动：合适的运动可以帮助患者保持健康的体重，并提高关节稳定性和柔韧性。建议进行适度的低冲击度的运动，如散步、游泳或水中运动。
4. 保持健康的体重：过重会增加关节的负担，加剧疼痛和不适。需要通过合理的饮食和适度的运动来控制体重，以减轻关节的压力。
5. 应对压力：压力可能会加重疼痛和不适感。可以尝试一些放松和压力缓解的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
6. 使用辅助装置：可以考虑使用一些辅助装置，如拐杖、助行器或关节支架等，以帮助减轻关节的负担并提供稳定性。
7. 更换舒适的家具：选择符合人体工学设计的舒适家具，如软床垫、椅子和座垫，可以帮助减轻关节的不适。
最重要的是，对于多年来一直患有风湿性关节炎的患者来说，需要积极与医生保持沟通，及时调整治疗方案。风湿性关节炎是一种慢性疾病，虽然不能完全治愈，但通过合理的治疗和生活方式改变，可以使患者的症状得到明显的改善，提高生活质量。
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