类风湿是一种慢性疾病，目前尚无根治方法，但可以通过保健措施来缓解症状和管理疾病。以下是一些保健的办法：
1. 运动：适度的有氧运动可以帮助减轻关节疼痛和僵硬感，增强关节灵活性和肌肉力量。建议选择低冲击性的运动，如散步、游泳和瑜伽。
2. 体重控制：保持健康的体重可以减轻关节的负担，减少关节疼痛和炎症。
3. 营养均衡：均衡的饮食有助于维持健康的免疫系统和减轻炎症反应。推荐摄入富含抗氧化剂和抗炎物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和鱼类。
4. 应对压力：压力可能会导致类风湿症状的加重，因此寻找适当的应对方式，如放松技巧、冥想和参加支持小组，有助于缓解身心压力。
5. 规律就诊：定期就医并按医生的建议进行治疗，可以有效控制疾病的进展。
6. 使用草药和补充剂：一些植物草药和营养补充剂被认为对缓解类风湿症状和减轻炎症有帮助，但在使用之前应咨询医生或药师。
以上提到的保健措施仅为参考，具体的保健方式应根据个体情况和医生的建议来制定。
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