类风湿性关节炎吃什么好

来源：医联媒体

: 刘爱华 副主任医师 北京医院风湿免疫科

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类风湿性关节炎是一种慢性的自身免疫性疾病，主要特征是关节疼痛、肿胀和僵硬，该患者吃以下食物好：

1. 鱼肉：鱼肉富含omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可以缓解类风湿性关节炎的症状。适宜选择富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼和鳕鱼。

2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助加强免疫系统，并减少炎症。特别推荐富含维生素C和β-胡萝卜素的食物，如橙子、柠檬、红椒、胡萝卜等。

3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、纤维和抗氧化剂，对改善关节炎症状有益。常见的坚果和种子包括核桃、杏仁、南瓜子、亚麻籽等。

4. 全谷物：全谷物含有丰富的纤维和抗氧化剂，可以降低炎症反应。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食品。

需要注意的是，具体饮食调整还应根据个体情况和医生的指导来进行。

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