如果腿在三年前受伤，现在变成了强直性脊柱炎，建议采取以下步骤：
1. 寻求专业医生的建议：应该咨询一位专业的医生，如骨科医生或物理治疗师。他们可以对具体情况进行全面评估，并提供专业的治疗建议。
2. 进行适当的检查：医生可能会建议进行一些必要的检查，如X光、磁共振成像或血液检查，以了解根本的原因。
3. 物理治疗和康复训练：物理治疗师可以制定适合的个性化康复计划。这可能包括拉伸、加强肌肉、提高关节活动度和改善平衡性的练习。物理治疗还可以包括使用热敷、冷敷和电疗等物理疗法来减轻疼痛和炎症，并促进康复。
4. 医药治疗：医生可能会建议使用一些药物来减轻疼痛、减少炎症和改善腿部的运动能力。根据具体情况，可能会使用非甾体消炎药、止痛药、肌肉松弛剂或其他药物。
5. 手术治疗：如果非手术治疗无效，医生可能会建议进行手术治疗。手术选项包括关节镜手术、关节置换术或其他适用的手术技术，以减轻疼痛、修复受损组织或改善关节功能。
6. 自我管理和康复维持：除了专业治疗，还应该积极参与自我管理和康复维持。这包括按时服药、避免过度运动或损伤新的关节，保持健康的体重和均衡的饮食，并及时寻求医生的建议。
最重要的是，在治疗和康复过程中要保持积极乐观的态度，并与医生密切合作，共同制定和执行治疗计划。
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