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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
花粉过敏是一种常见的过敏反应，预防花粉过敏可以通过减少户外活动、保持居家清洁、个人防护措施、饮食调理等措施来实施。
1.减少户外活动：花粉主要在早晨和傍晚时散布，尽量避免这个时间段的户外活动，尤其是在风速较大的日子。在花粉浓度高的季节如春季和夏季，尽量待在室内，减少接触花粉的机会。
2.保持居家清洁：定期清洁室内地面、家具和窗帘，用湿布擦拭或用吸尘器清理，以减少花粉在室内的积聚。同时，经常清洗床上用品和家居布艺，保持室内空气清新。
3.室内空气净化：使用空气净化器和除湿器，能有效过滤空气中的花粉和其他过敏原物质，保持室内空气质量较好。同时，可以考虑安装过滤户外空气的窗户或纱窗，减少花粉进入室内。
4.个人防护措施：外出时佩戴防尘口罩或帽子，避免直接接触花粉。回家后立即更换衣物，将外出佩戴的口罩或帽子进行清洁。
5.饮食调理：适当调整饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物和蛋白质等营养丰富的食物，增强免疫力和身体抵抗力。同时，避免食用容易引起过敏的食物，如坚果、海鲜等。
如果自己无法有效控制花粉过敏症状，可以咨询专业医生，寻求更专业的医学帮助和治疗建议。
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