怎么缓解类风湿性关节炎

来源：医联媒体

: 于清宏 主任医师教授 南方医科大学珠江医院风湿免疫科

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类风湿关节炎是一种常见的慢性炎症性关节疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。类风湿性关节炎主要影响患者的手、腕、膝和踝关节，但也可以波及其他关节。对于如何缓解类风湿性关节炎，以下是一些可以采取的措施：

1. 积极进行体育锻炼：这有助于维持关节的灵活性和运动能力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，以增强肌肉力量和关节灵活性。

2. 维持正常体重：肥胖会增加关节的负担，加重疼痛和炎症，因此应该控制体重，通过健康饮食和适度的锻炼来控制体重。

3. 保持关节温暖：寒冷的天气可以加重关节疼痛和僵硬，因此在寒冷的季节里应该穿暖和的衣服，尤其是关节处，以保持关节温暖。

4. 药物治疗：可以咨询医生，根据自己的病情和健康状况，合理使用非甾体抗炎药来减轻疼痛和控制炎症。

5. 热敷和冷敷：热敷和冷敷也是一种常用的缓解类风湿性关节炎症状的方法。热敷可以促进血液循环以减轻疼痛和僵硬，而冷敷则可以减轻肿胀和炎症。

6. 进行康复和护理：可以参加一些物理治疗、理疗或康复训练，帮助恢复关节功能和肌肉力量。

总之，类风湿性关节炎虽然是一种慢性疾病，但通过采取一些适当的措施，可以缓解症状，改善生活质量。重要的是，应该与医生密切合作，并遵循医嘱进行适当的治疗和康复。

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