风湿性关节疼痛是一种常见的症状，很多人都会经历这种疼痛。出现疼痛时，可以尝试以下方法进行缓解：
1. 温热敷：将热水袋或温水浸泡毛巾，敷在疼痛部位，可以缓解疼痛和炎症。
2. 按摩：用温热的植物油，如花生油、橄榄油等，轻轻按摩疼痛部位，可以促进血液循环和舒缓疼痛。
3. 适量运动：不要过度用力，但也不能长时间久坐不动。
4. 调整睡眠：保持良好的睡眠质量，避免睡姿不良或压力过大。
5. 艾灸：使用艾条或艾灸盒，对疼痛部位进行艾灸，可以温通经络，缓解疼痛。但需要在医生指导下进行操作。
总之，风湿性胳膊疼痛是一种常见病症，如果症状严重或持续时间较长，建议就医，从根本上解决问题。
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