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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
腰一侧出现疼痛的情况主要是指患者在弯腰或者是用力的时候出现腰部疼痛的症状，尤其是在做体力劳动的时候，由于劳损，会导致腰痛的症状更加明显。腰痛的原因很多，患者也会有不同的伴随症状，患者需要注意查明原因，平时注意腰部的保暖以及多休息。
腰一侧疼痛是什么原因
1、腰肌劳损导致的疼痛，一般是患者长期向一侧弯腰拾物，或者有不良姿势导致的，在患者劳累或者是受凉的时候，都会有明显加剧的情况。
2、陈旧性损伤导致的症状，如果既往存在陈旧性的腰扭伤或者骨折之类，都有可能遗留此处长期的腰痛，并且在天气变化的时候有可能会加重。
3、骨质疏松导致的疼痛，往往在老年患者，而且是比较瘦的老年患者身上容易见到。一旦出现该类情况，往往会出现腰部的骨性的疼痛，在一侧可能会有相对另一侧更重。
腰一侧疼痛怎么办
1、保持正常的睡姿，睡姿不正确会对腰部产生一个很大的负担，所以在睡觉的时候可以保持往一侧睡，或者仰面睡的状态，并时不时的翻一下身。
2、按摩缓解疼痛感很明显，可以自己或者叫人帮忙来回在腰部按摩一下，还有一种方法，就是适当的左右扭一下腰部，但不要过于激烈。
3、适量的运动，不能过度运动，可能会对腰部造成扭伤，而且在做完运动的时候可以适当的放松一下，给酸痛的肌肉揉一揉，洗个热水澡。
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