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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿病出现后要注意饮食起居，以下是几个方面的注意事项:
1.均衡饮食：风湿病患者应保证摄入各种营养物质，包括维生素、矿物质和膳食纤维等。饮食中应包含适量的新鲜蔬菜、水果、全谷类、坚果和富含优质蛋白的食物如鱼、豆类等。
2.控制摄入热量：风湿病常伴有体重增加，特别是长期服用激素类药物的患者。因此，应注意控制热量摄入，限制高糖食品和高脂食品的摄入，以避免体重增加和进一步加重炎症。
3.适当休息：风湿病患者常伴有疲劳和乏力感，适当休息可以缓解症状。同时，避免过度疲劳和体力劳动，以减轻关节负担。
4.合理活动：虽然风湿病患者会感到关节疼痛和肌肉僵硬，但适度的运动对于保持关节灵活度和肌肉力量非常重要。建议选择低冲击度的运动，如游泳、太极等，避免长时间保持一个姿势，以防止关节强度损伤。
5.减轻压力：压力是风湿病发作和症状加重的重要因素之一。患者可以通过瑜伽、冥想等方法来减轻压力，并保持身心健康。
总结来说，风湿病患者需要均衡饮食，控制摄入热量，适当休息并且合理活动减轻压力，减轻炎症和疼痛，提高生活质量。此外，还应根据医生的建议，合理使用药物，并定期复诊进行治疗和调整。
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