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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种代谢性疾病，以下方法可以帮助降低尿酸：
1.控制饮食：痛风患者应该避免高嘌呤食物，如内脏、海鲜、啤酒等，因为这些食物会导致尿酸水平升高。而应该增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜、全谷类食物等。此外，喝足够的水也有助于尿酸的排出。
2.控制体重：因为过重会增加尿酸的产生和尿酸在血液中的浓度，进而加重痛风的症状。所以通过合理的饮食和适量的运动来控制体重是非常必要的。
3.避免饮酒：酒精会干扰尿酸的排泄，增加尿酸在体内的积累，从而加重痛风症状。因此，痛风患者应该尽量避免或限制酒精的摄入，特别是啤酒和烈性酒。
4.防止甲状旁腺功能亢进：甲状旁腺功能亢进会导致钙代谢紊乱和高尿酸血症。因此，定期检查甲状旁腺功能，及时治疗甲状旁腺功能亢进，对于痛风患者非常重要。
5.适量运动：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排出多余的尿酸。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，并避免过度运动和剧烈运动。
在采取任何措施之前，最好先向医生咨询，并根据自己的情况制订适合自己的除湿计划。
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