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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿病是一种以慢性炎症为主要特点的自身免疫性疾病，通常会导致关节疼痛、肿胀、僵硬，同时还可能引发其他器官如心脏、肺部等的并发症。对于一个60多岁的人来说，如果已经多年患有风湿病，需要综合考虑的因素比较多。以下是一些建议，能帮助缓解风湿病的症状：
1. 寻求医学干预：风湿病的治疗通常需要采用药物治疗来控制疼痛、减轻炎症。应该定期咨询风湿科医生，并遵循医嘱进行治疗。医生可能会根据病情给出具体的用药建议，例如非甾体类抗炎药、糖皮质激素等。
2. 保持适度的体育锻炼：适当的体育锻炼可以增加关节的灵活性和稳定性，并帮助减轻疼痛。但对于风湿病患者来说，建议选择低冲击性的运动，例如游泳、太极、瑜伽等。在开始锻炼前，最好咨询医生或专业理疗师的建议，以确保选择适合的运动项目。
3. 应用热敷：对于关节僵硬和疼痛的部位，可以尝试使用热敷来减轻不适。热敷可以促进血液循环，缓解关节肌肉的紧张状况。使用热水袋、热毛巾或者热水泡脚等方法都可以发挥热敷的效果。
4. 维持适度的体重：过重的体重会增加关节的负担，加重疼痛和炎症。因此，保持合理的体重对于减轻风湿病症状非常重要。在调整饮食和日常生活习惯的同时，可以考虑咨询营养师或医生，以得到更专业的指导。
5. 增加护理关节的方法：合理使用关节支具或者贴膏药等辅助工具，可以放松关节并减轻疼痛。此外，锻炼时注意保护关节，避免过度使用和受伤。
6. 保持积极的心态：应对风湿病的过程可能会伴随一定的情绪波动，甚至会带来焦虑和抑郁等心理问题。这个时候，建议与家人、朋友或专业心理咨询师进行交流，并积极参加相关支持团体，共同面对这些压力。
综上所述，对于60多岁已经患有多年的风湿病，需要全面、综合地考虑医学、运动、饮食和心理因素。遵循医生的治疗建议，积极采取措施减轻疼痛、增加关节灵活度，并保持积极的心态，将有助于改善疾病状况，并提高生活质量。
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