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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
韧带损伤是很常见的一种运动损伤，常常是因为过度的牵拉所致，损伤后局部会有一些炎症反应，我们需要及时进行处理。损伤后我们要尽量减少运动，减少再次损伤的机会，不能冒然的开始运动，否则会不利于损伤的修复。
韧带损伤应该多运动吗？
韧带损伤其实是一个非常广的话题，它不同的部位含有不同程度的损伤，其实它的恢复是不一样的，我们要看一下它损伤的部位。另外看看它损伤的程度是怎么样的，如果比较轻微的一些损伤，可能它的结构是完整的，也不影响局部的功能。可能轻微一些运动的恢复是有利于康复的，这种情况我们是可以继续运动的，但是要做好运动的保护。
但是如果一些中度或者重度的损伤，可能韧带它的完整性已经不好，甚至发挥不了功能。如果这时候还继续运动，还会造成进一步的损伤，还是应该通过手术去治疗才能够恢复好。
韧带损伤后多久可运动?
韧带损伤多久后能运动，其实还要具体的看是哪一个部位的哪一条韧带。另外，要看这个韧带受伤的程度，它是局部的一些撕裂还是挫伤，还是完全断裂了。不同的情况，它多久能恢复运动是完全不同的。
有些韧带它断了之后，自己是长不起来的，像前交叉韧带，所以这种情况你不管休整多久，它都是长不起来的，会影响关节的稳定性。所以这种需要通过手术去治疗。另外一些韧带，它可能经过四到六周比较好的保护，带支具的保护、肌肉的功能锻炼，它是能够自己长起来的，所以这些韧带，休息四到六周左右就可以了。
韧带损伤后什么时候才能开始运动，是很多人都很关心的一个问题。要开始运动需要经过医生的评估，而且保证活动不会受到影响，具体的我们还是要结合具体情况来看。我们能做的就是尽快让损伤修复，创造一个让损伤恢复的环境。恢复后，再开始进行运动也比较安全。
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