当鼻子感染或发炎时，常会出现喘息或呼吸困难的情况。这可能是由于鼻塞、鼻腔狭窄或炎症引起的。下面是一些建议，可以帮助缓解鼻炎引起的喘息问题：
1. 治疗鼻炎：可以使用鼻喷剂、鼻炎药物、抗生素等来减轻鼻炎的症状。如果鼻炎持续较长时间或症状加重，建议尽早就医咨询专业医师。
2. 使用盐水冲洗鼻腔：盐水冲洗可以清洁鼻腔并减少炎症。可以购买市售的盐水洗鼻器，在清晨和临睡前进行冲洗。同时，还可以用温盐水漱口，有利于减少鼻子的炎症。
3. 保持适当湿度：保持室内空气湿润有助于缓解鼻塞和炎症。可以使用加湿器来增加室内湿度。但要注意，湿度过高可能导致霉菌滋生。
4. 纠正不良生活习惯：避免接触烟雾、化学品和其他刺激性物质。对于吸烟者，应尽早戒烟。选择合适的枕头和床垫，保持睡眠环境清洁，减少尘螨滋生。
5. 饮食保健：鼻炎患者应适当增加维生素C的摄入量，如食用柑橘类水果、蔬菜。经常喝些温水、蜂蜜水也有助于缓解鼻腔炎症。
6. 适量锻炼：鼻炎患者可适量进行户外运动，如散步、慢跑等。运动可以增加心肺功能，促进鼻腔通气。
最重要的一点是要耐心和坚持。鼻炎的喘息症状通常不会一夜间消失，可能需要一段时间才能完全缓解。如果问题持续存在或加重，最好咨询专业医师获得进一步评估和治疗建议。
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