色素沉着是指由于种种原因导致人体皮肤颜色加深，即皮肤具有两类色素，一类是人体自身产生的色素，另一类是外源性外来色素。色素沉着可以在全身发生，常见色素沉着疾病有：雀斑、黄褐斑、盘状红斑狼疮等。导致色素沉着的原因有遗传、内分泌失调、代谢异常及炎症等，具体病因需要患者到医院进行检查才可以确诊，确诊之后患者要及早进行治疗以防疾病恶化引发其他并发症。另外患者日常要做好皮肤的护理工作，以促进疾病尽快恢复。对于色素沉着的保健措施有以下几个方面：
1. 尽量避免在强烈阳光下曝晒，外出时可以戴遮阳帽或打伞，也可以在外出时对暴露部位涂抹防晒霜，这样做可以防止强烈紫外线直射皮肤。长时间紫外线照射会导致皮肤局部温度升高而发生各种刺激性炎症如瘙痒、疼痛等，还会促进血液中黑色素分泌从而使皮肤出现色素沉着的现象。
2. 平时要养成良好饮食习惯。多吃富含胶原蛋白、维生素的食物如猪蹄、苹果等。胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，能使皮肤变得细腻光滑，并且可以使细纹舒展，有效防止皮肤老化。维生素可以保护皮肤，促进皮肤新陈代谢，防止色素沉着。
3. 忌食辛辣刺激性食物如辣椒等。辣椒是热性食物富含生物碱，不利于受损组织的修复，会加重皮肤色素沉着。
4. 平时要保证睡眠充足。在睡眠中皮肤毛细血管血液循环增多，其分泌和清除毒素能力加强，从而加快了皮肤再生速度。充足睡眠还能改善皮肤末梢循环，消除皮肤毛细血管淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需营养，减少色素沉着和预防皮肤早衰。
总上，若是皮肤出现色素沉着患者应尽早治疗，在确定色素沉着与其他疾病有关系的情况下，应该针对疾病对症处理。在日常生活中应该注意不吃含高感光物质的食物如胡萝卜等。
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