人体身高受很多因素所影响，先天原因和父母的遗传基因有关，后天原因跟地理环境息息相关。很多人受身高的问题所困扰，对自己的身高不满意，希望通过后天的方法来弥补，但是身高的改变必须在人体的发育期就进行调理。
如何长高
1、首先要看自己是否处于发育期。如果处于发育期，注意多参加跳绳，跑步，游泳等运动，舒展筋骨。
2、如果是生长素分泌不足影响到身高，则可以注射生长素治疗。如果已经过了发育期，长骨骨骺闭合，不能自然长高，可以做骨延长术增高，但最多不超过5公分。
3、每天早睡早起，有充足的睡眠，夜间是人体生长激素分泌最旺盛的时候，如果熬夜或者睡眠的时间减少，可能会影响生长激素的分泌。
4、要有均衡的饮食，避免出现偏食挑食的情况，提高蛋白质和维生素丰富食物的摄入量，多吃点肉蛋奶以及豆腐等富含蛋白质和钙磷成分的食物，则有助于快速长高。
想要长高饮食如何搭配
1、在10岁左右时是人体发育的第一个黄金时期，这是应增加蛋白质及适量脂肪的肉类的摄入，并且多吃补铁类的蔬菜和动物内脏。
2、在青少年时期，人体开始飞速生长，这是必须满足人体需求的钙的摄入量，多吃鲜虾或大骨汤来增加钙的补充，并且补充相应促进的维生素来加强钙的吸收。
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