鼻腔里面和咽喉连接的地方疼可能是由以下原因引起的：
1.鼻窦炎：鼻窦炎是鼻腔内的窦腔组织发炎的情况，常常伴随鼻塞、鼻涕增多等症状。鼻窦炎引起的炎症会扩展到鼻腔内和咽喉连接处，导致疼痛。
2. 鼻咽炎：鼻咽炎是咽后壁的炎症，鼻咽内壁与鼻腔内和咽喉连接处相连。鼻咽炎常伴有鼻塞、喉咙痛、咳嗽等症状。
3. 鼻息肉：鼻息肉是一种鼻腔内的良性肿瘤，它常常生长在连接鼻腔和咽喉的区域。当鼻息肉增大或发炎时，会引起鼻腔内和咽喉连接处的疼痛感。
此外，还有一些自我管理和预防方法可以缓解这种疼痛，如保持鼻腔湿润，经常用温盐水进行鼻腔冲洗，避免呼吸刺激性气体和烟雾，保持身体充足的水分和休息，养成良好的饮食习惯等。
最后，在面对鼻腔和咽喉连接处的疼痛时，最好及时就医，由专业医生进行正确的诊断和治疗。此外，如果伴有高烧、呼吸困难、咳嗽血痰等严重症状，请尽快前往急诊就医。
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