发烧指发热，扁桃体发炎并且喉咙肿痛还伴随着发热，可以通过以下方式进行缓解：
1.多休息：给自己足够的休息时间来帮助身体恢复。将尽量减少不必要的体力活动，让身体有时间和机会战胜炎症。
2.喝足够的液体：喝足够的水和其他液体，如温开水、蜂蜜水或温热的茶，有助于保持身体水分和防止脱水。稍凉的液体可以帮助减轻喉咙的疼痛。
3.温和漱口：用温盐水或温水漱口可以减少喉咙的炎症和缓解不适。
4.使用湿热敷：将湿热毛巾轻轻敷在喉咙上，可以舒缓疼痛和肿胀感。请确保毛巾不过热，以免烫伤皮肤。
5.避免刺激性食物和饮料：避免食用刺激性的食物和饮料，如辛辣食物、酒精和咖啡因，因为其可能会刺激喉咙并加重疼痛。
6.使用非处方药物：非处方药物，如消炎药或退热药，可以帮助减轻喉咙疼痛和降低发热。然而，在使用任何药物之前，请先咨询医生或药剂师。
如果症状严重或持续时间长，建议尽早就诊医生，以获得更具体的诊断和治疗。
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