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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
脖子转动时沙沙响并不是什么大问题，导致颈部旋转时有沙沙声，常见的有以下几种情况，一是由于小关节功能紊乱引起，小关节功能紊乱颈部转动时会产生噪音。二是颈部的肌腱、韧带等病变引起的。第三，颈部中部有小的骨质增生，导致运动过程中相互摩擦产生声音。这些原因经过系统治疗后可以消退，所以症状并不太严重，但仍不能掉以轻心，一定要明确避免诱因，增加颈部的功能锻炼。
脖子转动沙沙响可能会有什么病
1、脖子转动时沙沙响可能是由关节软骨摩擦引起的，这在颈椎小关节功能障碍中很常见。长期以来，一个姿势或长时间重复某个动作都会导致关节囊松弛，关节不稳定，关节软骨相互摩擦。
2、转动颈部时会有沙沙声，同时会引起关节的滑膜炎症，时间长了会导致颈椎关节功能紊乱、椎间盘变性突出、神经受到刺激和压迫，形成不同类型的颈椎病。
脖子转动沙沙响怎么办
1、患者首先应清除引起该症状的相关诱发因素。例如，比如近期不能做一些涉及颈部的大范围活动，如体操、格斗等。另外，患者不能长时间坐着、低头，应注意颈椎的保暖。
2、可以采取合理的运动来减轻这种症状。比如，在平路上慢跑热身，练习颈椎的米字操，运动时速度不能过快，而且要做到位。还可做些锻炼来拉伸颈椎，比如瑜伽之类。
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