有的人显老，有的人显年轻，这关系到身体的健康状况，也涉及到不同的生活方式。那些能积极对抗衰老，懂得身体调节的人，会坚持良好习惯，这些好习惯恰好能为健康开路，而身体保持良好状态，各方面细节注意，自然让自己越活越年轻，还能有效提高生活质量。
长相和年龄不符，具体有哪些影响因素呢？
有的人长相和年龄不符合，背后原因或许跟健康息息相关。看起来明显衰老，状态和年轻人不一样，但年龄并不大，可能是长时间疾病折磨而表现为疾病面容，加上长时间病痛影响可能对生活失去希望，整个人会变颓废，心态也不好，在各种因素共同影响下才会让人显老，看起来很憔悴。这种情况不仅要针对身体所出现的问题采取合理治疗措施，尽快恢复健康，还要保持好的习惯去抗衰老。
如何有效对抗衰老？
1、有好的心态
为了让自己显年轻，好的心态保持很有必要。情绪和心态的变化跟健康挂钩，长时间负面情绪产生，容易焦虑，抑郁，在负面情绪刺激身体时可能会加速衰老，影响内分泌。那些对生活向往，保持憧憬，有乐观态度保持的人，给人的感觉是积极向上，这样的人不仅有活力，还能活得轻松潇洒，自然给人一种青春，年轻的感觉。
2、保证有足够运动量
平时能多去锻炼身体，在运动时得到良好调节，可以辅助抗衰老。有没有运动通过一个人的体态可以察觉到，坚持锻炼体态好，身强体壮。而不锻炼，缺乏运动，整个人颓废，会给人一种精气神不足的感觉。有的人运动量过少，还会逐渐发胖、体质下降、甚至衰老加速，为了健康和抗衰老考虑，应该选择适合自己的运动去坚持，同时在运动过程中把控好强度以及时间。
3、科学作息
从作息入手，坚持良好的作息习惯，可以发现自己越活越年轻。人的一生中接近三分之一时间在睡眠中度过，睡眠时间是否充足，睡眠质量的高低跟健康密不可分。长时间的睡眠不足，失眠多梦，会导致自己精神状态很差，而没有良好的身体条件，自然很难显得年轻。如果能规律作息，早睡早起，除了维持生物钟稳定，还能调节内分泌的同时让身体衰老速度变慢。
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