肾脏保养涉及多种良好习惯养成，自己的生活方式是否正确直接关系到内部器官健康状况，如果总是有错误的生活方式，无形中增加内部器官负担，则可能诱发疾病，因此才说生活细节不能放过。有的人说养护肾脏就要多吃保健品，那么不吃保健品肾脏也能保持健康吗？
通过使用保健品来养护肾脏并非好的方式，保健品过度依赖，用量过多，一样会增加肝脏，肾脏的代谢压力，有的人因此肝肾功能减退。不一定要服用保健品，保健品不能依赖，也不能当做药物去使用，要坚持其他好的生活习惯，可以不花一分钱。
如何养护好肾脏？
1、科学补充水分
想要改善肾脏健康状况，应该科学补充水分。水是生命之源，通过每天饮水方法掌握，饮水量充足来保持代谢和循环良好，代谢速度快，有害物质才不会累积，从而促进泌尿系统健康。若长时间缺水或者错误饮水，肾脏可能会功能降低。
2、正确饮食
肾脏想要保养好，在饮食这方面要掌握方法，哪些食物能吃，哪些食物要忌口都应该清楚，其中高盐食物、含有酒精的食物、高糖食物、富含嘌呤物质的食物远离。去了解滋养肾脏需要哪些营养物质，重点补充，而有隐患的食物远离。
3、及时排尿
科学排尿，有尿意及时上厕所，是保持肾脏健康的关键。有的人长时间憋尿，因为各种原因没有及时上厕所，在憋尿过程中身体可能重新吸收尿液中的有害物质，容易受损的就是肾脏，还包括膀胱，前列腺等，因此才说良好排尿习惯要养成，不能有憋尿习惯。
4、多去锻炼
科学锻炼身体，多去运动，在锻炼过程中不仅增强身体素质，提高免疫能力，还能让代谢能力增强，代谢过程中有害物质才不会累积。有的人之所以肾结石这种肾脏疾病高发，和长时间久坐有关，如果能选择适合自己的运动项目耐心坚持，会发现身体保持良好状态。
5、不要喝酒
养护肾脏可不要喝酒，生活中许多人能做到滴酒不沾，会发现许多内部器官功能保持正常，若总是依赖酒精，在喝酒过程中肾脏周围的血管发生病变，会让肾脏不堪重负，酒精获取肾脏会代谢压力大。能做到不喝酒，肝脏和肾脏才能功能保持良好。
6、避免乱用药
为了肾脏保养考虑，平时不能乱用药。科学用药，谨慎用药，这个原则能遵循可以让肾脏健康有保证，许多人乱用保健品和药物，殊不知是药三分毒，如果因为错误用药伤害肾脏，可就得不偿失，得在用药之前阅读说明书或者咨询过医生。
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