牙龈一碰就出血可能是外力刺激、营养不良、口腔疾病、血液系统疾病等原因引起的。
1、外力刺激：刷牙方式不当或者咀嚼坚硬食物，可能会损伤牙龈，造成牙龈一碰就出血。
2、营养不良：日常饮食不规律或有挑食、偏食等不良行为，容易导致体内维生素K、维生素P等维生素缺乏，使牙龈敏感性增高，引起牙龈一碰就出血。
3、口腔疾病：比如牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病，是引起牙龈出血的常见原因，通常与牙龈部位血管变脆有关。
4、血液系统疾病：如再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜等，由于体内血小板数量出现障碍，因此会影响机体的凝血功能，增加牙龈出血、鼻出血的发生率，造成牙龈一碰就出血。
日常生活中要做好口腔部位的清洁，养成正确刷牙饭后漱口的良好习惯，饮食方面还要注意食物多样化。存在牙龈出血现象时，需要及时前往医院就诊，明确诊断并治疗。
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