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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
女人吃蒸苹果的好处，包括补充营养、辅助减肥、促进肠道蠕动、缓解便秘等。
1、补充营养：苹果是生活中常见的水果，其中包含如维生素、矿物质等多种营养物质，将苹果蒸熟后摄入，所含的营养物质，能够及时被身体吸收，补充人体所需。
2、辅助减肥：苹果当中含有较丰富的果胶和膳食纤维，通过高温蒸煮，其中所含营养物质会吸收水分变得膨胀，摄入后可以增加胃部饱腹感，减少其他食物摄入，有辅助减肥作用。
3、促进肠道蠕动：苹果通过高温蒸煮，会变得比较软，摄入后比较容易被胃肠消化吸收，也可以促进肠道蠕，改善消化不良以及胃胀等不适。
4、缓解便秘：摄入后也可以促进肠道蠕动，助于肠道内容物排出，对于便秘有辅助改善作用。
虽然蒸苹果摄入后比较容易消化，但不建议一次性摄入过多。大量摄入容易增加胃肠道负担，引发腹胀、腹痛等不适发生。蒸苹果对于身体只有调理作用，不能用于治疗疾病。如果身体出现不适，还需及时到医院就医。
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吃蒸苹果便秘吗
蒸苹果有可能会引起便秘的情况，对便秘不能起到治疗作用。苹果对便秘能够起到一定的作用，蒸苹果可以治疗腹泻原因是由于苹果中富含有鞣酸，果胶，膳食纤维等丰富的成分，未经加热的果胶可以润滑肠道，促进肠内容物的... 详细»
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孕妇吃苹果的好处
孕妇吃苹果好处很多，苹果中含有锌，脂类，碳水化合物，维生素等多种营养，可以补充维生素和矿物质等，有利于胎儿和孕妇健康，保证充足的蛋白质，具有消除水肿，缓解孕早期食欲不好，恶心等症状，所以在孕期，可以吃... 详细»
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每天吃苹果的好处
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早起吃苹果的好处
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婴儿吃苹果泥要蒸多久
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