晒太阳的好处，包括缓解压力、促进身体新陈代谢、补钙等。通常早上九点到十点，下午四点到五点晒太阳最佳。
一、好处
1、缓解压力：晒太阳时，身体处于放松状态，能够缓解肌体紧张，改善心情低落、压力过大等不适。
2、促进身体新陈代谢：在晒太阳时，阳光所产生的红外线可以进入到皮下组织，扩张毛细血管，促进身体血液循环，提高身体新陈代谢。
3、补钙：身体通过和阳光的接触，促进活性维生素D强化和转换，有助于钙、磷等微量元素的吸收，使钙沉积于骨骼，减少骨质疏松症的发生。
二、晒太阳最佳时间
1、早上九点到十点：早上九点到十点阳光比较温和，并且紫外线强度适宜，可以减少长时间暴晒所造成的伤害。
2、下午四点到五点：此时间段，紫外线以及阳光也比较温和，也是适合晒太阳的时间。
平时晒太阳的时间，尽量控制在30~45分钟，避免时间过长，引发身体出现不适。
晒太阳对于身体只有调理的作用，无法用于治疗疾病，当身体出现不适，还需到医院就医，结合病情，由医生制定合适的方案治疗。治疗期间，患者要保持愉快心情，不要给自己心理过大压力。
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