18岁还可以长高吗

来源：医联媒体

: 岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院营养科

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人的身高对人的一生都有着十分重要的作用，然而决定人的身高的除了遗传因素以外还包括环境因素、睡眠、饮食等等，一般情况下女生在19岁到23岁左右骨骼就已经停止生长，12岁到13岁的阶段属于快速生长的时期，男生的快速生长阶段是15岁到16岁，20岁到25岁时停止生长。

18岁还可以长高吗：

1、18岁时是还可以再长高的，但是具体可以长高多少需要查看人的骨骺线是否闭合，如果骨骺线已经闭合再长高的可能并不大。但是如果骨骺线还尚未闭合，长高的空间或者长高的机会是相对较大的。

2、身高主要是依靠骨骼的发育来支撑的，想要发育的更好就一定需要足够的营养来进行支撑，要确保营养的充足以及饮食的平衡，多补充一些动物蛋白以及乳制品。

3、想要长高也要保障充足的睡眠，人在夜间睡眠的阶段时候才是人体生长激素分泌最旺盛的时候，并且此时的骨骼是不受重力的影响的，更加有利于人体发育。

吃什么食物能长高：

1、平时饮食上可以多食用骨头汤、排骨以及含有丰富钙物质的食物，都是可以促进身高的增长的。

2、可以多食用新鲜的水果以及蔬菜，能够补充人体内所需要的维生素以及微量元素等。

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