通过正确刷牙、使用漱口水、定期洁牙等方式可以去除牙垢牙结石，需遵医嘱合理选择。
1、正确刷牙：如果是附着在牙齿上的软垢以及部分牙结石，可以通过正确刷牙的方式去除。将刷毛置于牙齿和牙龈的交界处，保持45度角刷牙，可以来回刷动的方式进行清洁。每天至少刷2次，每次持续2~3分钟。
2、使用漱口水：除了正确刷牙外，平时还要配合使用漱口水，可辅助清洁牙垢和牙结石。一般选择含有薄荷醇、百里香酚等成分的漱口水，可以更好地清除牙污垢，但需在医生指导下合理应用。
3、定期洁牙：如果牙垢和牙结石较多，还需定期洁牙，包括龈上洁治和龈下刮治。龈上洁治是利用超声波洁牙仪的震动来清除牙龈上方结石和牙垢。如果仍有残留，可配合使用手动刮治器，去除牙龈下方的牙结石。
建议前往正规医院的牙科或口腔科就诊，在专业医生指导下选择合适的方法。日常要习惯使用牙线，及时将残留在牙齿缝隙中的食物残渣清除，防止形成牙垢和牙结石。
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