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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
罗圈腿即人们常说的“O型腿”，有些网友们为此很烦恼，想要通过运动来矫正自身存在的畸形。究竟矫正罗圈腿的运动有用吗?这个要看情况。
事实上，南方医院关节与骨病外科副主任王健副教授解释，并不是所有看上去有点“O”的腿型都是O型腿。比如有些人只是因为腿部特别瘦导致双腿并拢时，小腿无法并到一起，看起来像O型腿。如果是这种情况，那么我们此时是可以通过运动来矫正。
比如常见的八步矫正法，该动作要求人们注意自身的脚跟先着地，并且路线走直，每次以八步为宜。如果能够自觉坚持一段时间，最终所取得的成效还是比较明显的。还有，也可以做下蹲运动，每次以20-30下的下蹲动作为佳。需要特别注意的是，在进行下蹲的时候，身体一定要注意保持直立的状态。
夹书法也是较为不错的矫正方法，患者们此时可以选择坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。有条件的话，还可以选择用橡皮带将两膝捆住做，此时所取得的效果往往更佳。当然，还可以配合绷带束缚，效果会更好。
目前认为，对于此类疾病，如果患者们能够选择用适当的运动来达到自我矫正的目的还是比较占有优势的，但是要知道的是，此时其应当要坚持不懈。与此同时，患者们在检查进行自我矫正的同时，还应该要注意做好定期的检查。并且，根据其临床上保守治疗的效果，进而决定下一步治疗的方案，以保证更好的恢复效果。
另外就是真正的O型腿，王健副教授指出，这是属于骨头本身出现畸形的情况。如果在童年的时候没有及时进行矫正，患者成年后，当双腿并拢后，双膝之间能够竖着伸进一个手掌，甚至更宽，这就是O型腿了，这种单靠运动，是无法矫正的。建议网友们最好到正规骨科医院就诊，通过检查明确是否是真正的O型腿，是否需要手术矫正。有时候，如果单纯为了变好看，并不一定要手术。
上述就是一些关于纠正罗圈腿的有效运动介绍，对于非骨骼畸形的有点“O”的腿型矫正，适当的运动所具有的矫正效果往往是比较良好的，真正的“O型腿”则需要手术才能矫正。
指导专家：王健，副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。
专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
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